都说血管畅通百病不生，血管不通是百病之源。

心血管健康一直是中老年朋友较为关注的话题，而「血栓」就像是游走于血管内的幽灵，一旦脱落随血液流到身体各部位，阻塞血液流通，会使血液的运输系统瘫痪，严重威胁生命健康。

最令人震惊的是，99% 的血栓在形成后、发病前，几乎是没有任何症状及感觉的。却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。那么血栓究竟是如何被“养”大的？哪些信号是血栓堵塞血管的“警报”？今天我们就来好好了解一下！

血栓到底是如何被“养”大的

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。血栓形成就是流动血液中的凝血系统被激活的结果。如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

一般在人20 岁左右时，血液不浓，血管壁很光滑，这个时候血栓不易形成，但血栓因子开始增长。

30岁以后，经常加班熬夜，大量吸烟酗酒，使得血液渐渐变浓，血管壁也开始初步受损，但血栓还没来得及长出来，但也给养大血栓提供了“有利条件”。 

40岁以后，血管上受损伤比较严重的部位，血栓就会开始出现，但它还很小，一般只堵住血管的20%~30%，绝大部分血管还是很宽敞的，血液在血管里几乎正常流动，能保证组织细胞的供血供氧，大邵分人感觉不到异常症状，少数人会感到头晕头昏、疲劳。

50 岁后，血栓就在原来的地方越“养”越大，最后扩人到占了血管的 50% 或更多，甚至完全堵塞血管，流过的血量大大减少，甚至不能通过血液，也就引发了心脑血管疾病在内的各类血栓疾病。

所以随着年龄的增加，如果你总是坐着不动、爱吃高油高脂食物、长期处于压力状态、患三高等慢性病等，都可能让身体里的溶栓系统失灵！

血管堵塞悄无声息，警惕这5个信号！
血栓就像塞子一样，会悄无声息地堵塞身体各部位血管的通道，因此也被称为“沉默的杀手”。

血栓可以划分为三种类型，静脉血栓主要爱堵“肺”，淤积在肺部就是肺栓塞；心脏血栓爱堵“脑”，堵在脑部会导致脑梗；动脉血栓爱堵“心”堵塞心血管会诱发心梗冠心病等。

但血管堵塞也是逐步积聚下来的，时间一长随着血管堵塞情况越来越严重，就要注意身体传递出的警报信号！
▪胸闷、胸痛，呼吸困难

▪休息时突然一阵眩晕，失去平衡和协调能力，甚至直接昏厥

▪四肢突然麻木、失去知觉或出现疼痛

▪出现间歇性跛行，走路一瘸一拐，如走几百米就感觉腿酸，需要休息一会才可以缓解

▪突然出现单侧腿肿、疼痛，皮肤颜色变为青紫、暗红色等

怎么防住血栓威胁？
有慢性基础疾病的中老年人一定要重视心脑血管健康。预防胜于治疗，要想血管不被堵塞，那一定要做好这几步。

合理饮食饮水

喝水有利于稀释血液，普通人每天应摄入量为2000毫升~2500毫升保持饮食清淡，避免高脂肪、高热量食物。每天吃够1斤蔬菜、半斤水果，每周摄入8至10种蔬菜，西兰花、菠菜、胡萝卜、豌豆都是优选。

积极规律运动

选择适合自己的运动，循序渐进地进行。或每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗。工作、学习间隙也要“动起来”，每隔1小时就走一走，伸个懒腰，经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。

膳食纤维摄入

膳食纤维能调整碳水化合物和脂类代谢，避免胆固醇沉积在血管壁，从而起到清理血管、保护血管的作用。比如全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维。例如纳豆，含有大量能溶解血栓的溶纤维蛋白酶---纳豆激酶，就被称为“血管清道夫”，具有良好的乳化性，可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积，促进血液循环。

但日常食用纳豆很难达到身体所需营养量，而且豆类制品中有高含量嘌呤过量食用易引起痛风和高尿酸症。所以也可以选择富含纳豆激酶、黑茶和山楂提取物等成分的天然膳食纤维补充剂，胡文祥院士团队专为国人体质研发的飞天牌旨溶片！萃取天然发酵物的食品级健康产品，纳豆激酶可有效维护血脂代谢平衡，降低血栓形成风险。

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独家专利飞天牌旨溶片提醒您：血栓无小事，要想不被血栓“盯”上，大家平时一定要多“动”起来，每天不管有多忙，尽量别久站、久坐。饮食上就得多注意，同时也要多运动、不吸烟、少饮酒。有效“防栓”从身边日常小事做起！