6月18日，网传科大讯飞有员工因加班猝死。科大讯飞发布内部通报，确认近期有一名员工因病去世，离世员工系科大讯飞高级测试，年仅38岁。

这一事件引起网民对加班与健康问题的极高关注，过度的工作压力和超负荷的工作量对我们健康产生严重威胁。也无疑为每个职场人敲响了一记沉重的警钟——我们是否在追求事业的同时，忽视了最宝贵的健康？

据《中国心血管病与疾病报告2022》显示，我国因心脑血管病死亡的人数占居民疾病死亡构成的40%以上。老年人由于血管老化，常常会有心绞痛等症状。心脏作为人体最重要的器官之一，负责向全身输送氧气和营养物质。我国每年“心源性猝死者”，高达55万，居全球首位，然而猝死的抢救成功率，却不足1％。

猝死，离我们并不遥远，一些平日里不注意的生活习惯，一两次可能没什么，但随着一点点积累，就会不断向最危险的一刻靠近。独家专利”飞天牌旨溶片”提醒您，下面5件事最伤心脏，避开就能极大避免猝死的发生↓↓↓

过量、不规律饮食

很多人白天工作繁忙，晚上下班回家后就喜欢大吃大喝犒劳自己，但这个行为非常不健康。摄入过量的食物，尤其是在晚上会导致胃肠道负担变重，大量的血液集中在胃部进行消化，心脏会因此而超负荷工作，容易出现消耗的血液>供应的血液，诱发心肌缺血。

排便太用力

排便用力会导致腹压上升，容易引起血压骤升、心脏负担加重，可能会引起心绞痛、心梗发生。

压力过大

长期处于压力过大、情绪紧张的状态下，会让心脏负荷加重，很可能会引起心脏病发作，诱发猝死。

长时间洗澡、泡澡

长时间处于高温的环境下，会让体内血液循环速度加快，心率也容易因此而出现异常。且洗澡时空气是不流通的，更容易出现胸闷、心慌、心脏不舒服等症状。

剧烈运动

剧烈运动容易导致心率加快、血压骤升、心肌缺血，本身罹患心脑血管疾病的人更容易出现意外，可以选择如慢跑、太极、瑜伽等无氧运动，一定要选择适合个人体质的运动方式。

所以面对工作压力大导致的身心健康问题甚至猝死风险，打工人可以采取以下策略来应对和改善这种状况，有助于降低猝死的风险。

优质睡眠高效充能

现代人工作生活压力较大，总是习惯性熬夜，导致多巴胺水平升高，让身体也只能继续超负荷工作，越熬越兴奋，难以入眠。

众所周知，优质睡眠是高效充能、恢复元气的黄金法则。熬夜失眠人群可以尝试眠尔康牌褪黑素，航天品质双效补充，褪黑素+碳酸钙协同作用，亲和国人体质有效改善睡眠，有科学家坚信，确保拥有优质的睡眠是疲劳恢复的不二法门，是健康生活中不可或缺的重要一环。

健康生活饮食习惯

保持健康的生活方式，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒，多吃蔬菜水果、粗粮和富含优质蛋白质的食物等，有助于降低心血管疾病的风险。

全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维。例如纳豆，含有大量能溶解血栓的溶纤维蛋白酶---纳豆激酶，就被称为“血管清道夫”，具有良好的乳化性，可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积，促进血液循环。

也可以选择富含纳豆激酶、黑茶和山楂提取物等成分的天然膳食纤维补充剂，胡文祥院士团队专为国人体质研发的飞天牌旨溶片！萃取天然发酵物的食品级健康产品，维护血脂代谢平衡，降低血栓形成风险。