说起血常规相信很多朋友们都不陌生，每次去到医院检查身体，医生最常说的一句话就是，你先去做个血常规吧！但每次拿到报告却是一脸懵，不知道上面的各种指标都代表了什么！看到上面上上下下的箭头，又会焦虑紧张。

为什么血常规如此重要？血常规检查单拿到手到底该怎么看？今天就由我们健康顾问陈义民教授，给大家普及一下血常规检查的基本知识！
其他版本：今天我们就来一起了解一下血常规检查的基本知识！

“血常规”检查什么？
血常规，全称为血液常规检查，是医院中最常见的基础检查之一。

它主要通过检测血液中的红细胞（RBC）、白细胞（WBC）、血小板（PLT）等及其相关参数，通过这些指标来判断我们的身体健康状况，对于疾病的筛查、诊断和治疗也有着非常重要的重要意义。

“血常规”检查要注意什么？

1. 抽血前准备

禁食或少食：建议在进行血常规检验前8-12小时禁食（饮水除外），以减少食物对血液成分的影响。

避免剧烈运动：抽血前一天应避免剧烈运动或过度劳累，以免对血液成分产生影响。

告知医务人员相关信息：抽血前应告知医务人员自己是否正在使用药物、过敏史、曾患疾病、接受治疗等相关信息。

2. 抽血时注意

放松身心：抽血时保持放松状态，避免紧张和焦虑，有助于顺利进行抽血。

注意按压：抽血后可用棉签或棉球按压采血部位5分钟左右，不可揉搓以免造成淤血。

“血常规”报告主要看哪些？
1. 白细胞（WBC）

白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，负责保护身体免受感染和疾病的侵害，成人的白细胞计数正常范围为（4.0-10.0）×109/L。

计数过高可能引发炎症反应或白血病等问题。说明计数过低可能导致自身免疫力下降，容易感染病原体。

2、红细胞（RBC）  

红细胞是血液中的主要成分，主要负责输送氧气到身体各个部位，红细胞计数是评估红细胞过多或是否贫血的指标，不同人群的贫血标准是不一样的。正常成年男性的红细胞计数约为4.0-5.5×1012/L，女性3.5-5.0×1012/L。

过高可能是脱水或其他血液系统问题引起的，最好进一步检查。过低说明可能存在贫血，可能导致疲劳、头晕和乏力等症状，甚至影响身体各器官的供氧。

3、血红蛋白（Hb）

血红蛋白是红细胞中负责输送氧气的物质。血红蛋白含量正常范围为男性120-160g/L，女性110-150g/L。

过高可能是脱水或其他疾病引起的，过低可能是贫血的表现，易导致疲劳、气短等症状。

4、血小板（PLT）
血小板是负责止血的细胞，血小板计数正常范围为(100-300)×109/L。

计数过低可能导致出血倾向，如皮肤瘀点、牙龈出血等；过高则可能增加血栓风险。

3个细节，帮助“血常规”合规

适当运动助活血

人体处于松软懈怠的状态，体内的气血流动往往比较慢。每天进行30至60分钟中等强度的有氧运动，如散步、快走、慢跑、太极拳、八段锦等，能促进血液流动加快，通络筋骨行气活血。

夜夜好眠能回血

人在熟睡状态下，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助大脑积蓄能量，协调大脑皮质功能，增强记忆，思维敏捷。

而中老年人随着年龄增长，大脑皮质功能逐渐减退，新晨代谢减慢，分泌的褪黑素也越来越少，会降低中老年人睡眠时间和睡眠质量。可适当补充有助于睡眠的营养素“眠尔康牌褪黑素胶囊”，来改善睡眠质量，，有效调节生物钟，睡的更好更香，精神好自然血气好。

健康膳食能养血
蛋白质是合成血红蛋白的重要原料，高蛋白饮食也可以促进铁的吸收，对血液健康非常重要。含优质蛋白质的食物有牛奶及其制品、瘦肉、蛋类、鱼虾类、大豆及其豆制品等。此外，多食大豆及其制品也有助于改善血液粘稠度，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

但日常食用大豆制品的吸收率较低，日常饮食无法满足需求可以搭配飞天牌旨溶片，添加黑茶、山楂提取物，源自天然富含茶多酚、熊果酸，有利于人体吸收；更富含纳豆中提取的纳豆激酶，有效降低血液粘稠度预防血栓，为血液健康加分。

军益康温馨提示您，血常规检查略超出或低于检查表上的参考值，不用太紧张，可能是个体差异或者仪器误差引起的，只要复查后指标恢复正常即可。愿所有朋友们的血常规都是无箭头，拥有一个健康的身体！