资讯动态

五、血管不通疾病重在预防（3、养成良好的生活习惯）

作者：军益康2023-12-04 10:57 热度：274

戒烟限酒：可对心脑血管疾病患者起到良好的保健作用。目前，我国有烟民3.5亿人，被动吸烟者5.4亿人，每年死于烟草相关性疾病者100万人，占全部死亡人数的12%。

避免久坐不动：如果长时间保持同一姿势坐着不动，下肢肌肉的收缩活动会相对减少，导致人体血液流动减缓，血液粘稠度增加，为深静脉血栓的形成创造了条件。

夜间饮水：除了白天主动喝水外，夜间也应饮一杯水，稀释血液，降低血液黏度，减少脑中风的发病率。尤其是冬季，气候干燥，增加饮水利于稀释血液，还可以预防便秘。

避免熬夜：熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。